セルフケア

自分自身をケアする･･･セルフケアは
ストレスを感じた時、
そのストレスの存在に気付き、
対処するための「知識」と「方法」を
身につけて
実施すること
と言われています。

方法はいろいろ、
自分に合ったやり方で
ストレスに合った気分転換を行う

ということで
今日は洗濯、台所の整理、料理、友人との会話
どれも
私の好きなこと

が、
セルフケアもやり過ぎは
他のストレスになることを
知る一日になりました（笑）

（Kurihara）